排球

产前抑郁症能自愈吗产前抑郁症可以自愈吗

2019-11-18 13:33:56来源:励志吧0次阅读

产前抑郁症能自愈吗?产前抑郁症是发生在孕妇身上特有的一种心理孕期疾病,那么,产前抑郁症会自愈吗?产前抑郁症可以自愈吗??

产前抑郁症是新出现的一种心理疾病,是指孕妇对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望,并且内心的需求没有被满足时,故产生各种负面情绪。产前抑郁症的病情不一样,自然自愈的可能性也就不一样,情况严重的需寻求心理医生或妇科医生的帮助。所以说,产前抑郁症不一定能自愈。

5、过度或从不间断的; 6、总是想要吃东西或根本不想吃东西; 7、产生不应该的内疚感,觉得自己没有用,没有希望。 如果孕妇有 种或更多以上症状,并持续2周以上,很有可能患上了产前抑郁症。轻度的产前抑郁症可以通过自我调整心情得到缓解,期间需要家人的帮助。

2、以盘腿姿态端坐,挺胸,闭上双眼; 、将注意力专注在鼻孔的呼吸进出上,就只是观察鼻孔处的一呼一吸,保持“平等心”即“不判断、不分析、不思考、不纠缠。 有规律的生活作息 规律的生活作息可以充实人的内心,消除杂乱的思绪,这是每一个孕妇所需要的,对于产前抑郁症患者来说,这一点尤为重要,给每天的生活做一个简单计划,不要繁琐,但重要的是每天持续保持,这样就会在一定程度上转移自己负面的焦点,减少胡思乱想。 拒绝对号入座 由于患者没有良好的内心防御力,往往会把自己的状况与其对照,造成内心更大的压力,更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪,最后却被自己强化为了抑郁症,所以平常应尽量减少主动去了解产前抑郁症方面的信息,千万不要自己对号入座,这对调节抑郁是非常重要的。 适当的 减少社交活动、封闭自己,这只会令抑郁的症状加重,陷入恶性循环,强化自我的症状。 因此在身体还能保持正常行动时,除恶劣天气或特殊状况外,应适度地强迫自己走出去,接触朋友或参加社会活动,只要坚持一段时间后,抑郁情绪就会被极大的改观。

1、患者要做积极的心态调整,不论头脑出现什么念头,就只是保持觉知(知道),不去评判、思考、解决、纠缠,放宽心; 2、患者要放松心情,不要操心太多事情,例如布置婴儿房,购买婴儿用品等事情,可以让家人分担的事情自己就别太操心了,每天可以多看书,或是去附近的公园散步; 、善于分享心事。许多患者总觉得自己不健康,担心自己的饮食、生活习惯会对宝宝的健康造成影响,每天都过得特别小心翼翼,把自己弄得神经兮兮,精神高度紧绷,其实完全没必要这样!只要保持好自己的正常状态,平常心对待,即便还是会胡思乱想吓自己,那就把你的恐惧和担忧都说给朋友们听,多听其他妈妈的经验分享,和老公也要保持坦率的交流,不要自己在那里瞎想。 4、尽量别让患者自己一个人独处,不同时间可找不同的朋友、家人陪伴身边,聊天逛街都可以,让患者没有太多时间胡思乱了,转移她的注意力。

常州治疗宫颈糜烂医院
贵州癫痫病医院在哪
泉州治疗不孕不育费用
安徽省肿瘤医院预约挂号
象山县爵溪街道卫生院预约挂号
分享到: